¿Qué son los sueños y como funcionan?

Los sueños son uno de los aspectos más fascinantes y desconcertantes del sueño. Desde que Sigmund Freud ayudó a llamar la tención sobre la importancia potencial de los sueños a finales del siglo XIX, se han realizado numerosas investigaciones para desentrañar tanto la neurociencia como la psicología de los sueños.

A pesar de los avances en los conocimientos científicos, todavía hay muchas cosas que se desconocen sobre el sueño y los sueños. Incluso la cuestión más fundamental -¿por qué soñamos? – sigue siendo objeto de un importante debate.

Aunque todo el mundo sueña, el contenido de esos sueños y su efecto sobre el sueño pueden variar drásticamente de una persona a otra. Aunque no existe una explicación sencilla sobre el significado y el propósito de los sueños, es útil entender los aspectos básicos de los sueños, el impacto potencial de las pesadillas y los pasos que puedes dar para dormir mejor con dulces sueños.

¿Qué son los sueños?

Los sueños son imágenes, pensamientos o sentimientos que se producen durante el sueño. Las imágenes visuales son las más comunes, pero los sueños pueden involucrar todos los sentidos. Algunas personas sueñan en color, mientras que otras sueñan en blanco y negro, y las personas ciegas tienden a tener más componentes oníricos relacionados con el sonido, el sabor y el olor.

Los estudios han revelado diversos tipos de contenido onírico, pero algunas características típicas de los sueños son:

  • Tiene una perspectiva en primera persona.
  • Es involuntario.
  • El contenido puede ser ilógico o incluso incoherente.
  • El contenido incluye a otras personas que interactúan con el soñador y entre sí.
  • Provoca emociones fuertes.
  • Se incorporan al contenido elementos de la vida de vigilia.

Aunque estas características no son universales, se encuentran al menos en cierta medida en la mayoría de los sueños normales.

¿Por qué soñamos?

Los expertos en sueño siguen debatiendo por qué soñamos. Entre las diferentes teorías5 sobre el propósito de soñar6 se encuentran las siguientes

  • Construir la memoria: Soñar se ha asociado a la consolidación de la memoria, lo que sugiere que soñar puede cumplir una importante función cognitiva de refuerzo de la memoria y del recuerdo informativo.
  • Procesar las emociones: La capacidad de experimentar y ensayar sentimientos en diferentes contextos imaginados puede formar parte del método del cerebro para gestionar las emociones.
  • Limpieza mental: Los periodos de sueño podrían ser la forma que tiene el cerebro de «poner en orden» la información parcial, errónea o innecesaria.
  • Repetición instantánea: El contenido de los sueños puede ser una forma de repetición instantánea distorsionada en la que se revisan y analizan los acontecimientos recientes.
  • Actividad cerebral accidental: Esta opinión sostiene que el sueño es sólo un subproducto del sueño que no tiene ningún propósito o significado esencial.

Los expertos en los campos de la neurociencia y la psicología siguen realizando experimentos para descubrir lo que ocurre en el cerebro durante el sueño, pero incluso con la investigación en curso, puede ser imposible demostrar de manera concluyente cualquier teoría de por qué soñamos.

¿Qué son los sueños y como funcionan?

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Scroll hacia arriba